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©2019 by Nutricionista Isabella Bernat.

Nenhum EXCESSO é saudável!!

Atualizado: Jan 2



Nenhum EXCESSO é saudável!! EXCESSO de sódio, de açúcar, de gordura, de glúten, realmente não é nada saudável, mas preste atenção, eu disse o EXCESSO!! Assim como EXCESSO de frutas, oleaginosas, cereais integrais e de todos os outros alimentos do mundo, sendo eles saudáveis ou não. De todos esses EXCESSOS, o que mais tem me assustado ultimamente é o da preocupação das pessoas com o peso, é o da vontade das pessoas serem o que não são, é a falta de aceitação da própria natureza, isso tem de fato me apavorado!! "Ahh mas eu me preocupo com a minha saúde..." Gente, EXCESSO de preocupação com a saúde também não é saudável! Viver em função do que é saudável e ter medo de tudo está bemm longe de ser saudável. Eu acho que comer sem prazer, preocupado unica e exclusivamente com a composição nutricional do prato é um crime contra si mesmo. De todas as coisas que nos dão prazer, comer é o primeiro da lista. Sim, para pessoas realmente saudáveis este é o primeiro da lista!! Vamos refletir sobre a relação que estamos tendo com a nossa alimentação? Esta relação deve ser tranquila, PRAZEROSA e para isso, é fundamental que haja EQUILÍBRIO e EQUILÍBRIO significa poder incluir uma pizza na sexta feira à noite com uma taça de vinho junto dos amigos regada a muitas gargalhadas. Não há necessidade de comer uma pizza inteira, isso não é EQUILIBRIO, mas fugir da pizza também está bem longe de ser. Coma com prazer e equilíbrio, essa é a melhor forma de manter a saúde e controlar o seu peso. Claro que não é fácil encontrar o equilíbrio, mas o primeiro passo para isso é parar de se proibir de tudo o tempo inteiro

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